包胶杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用了杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由包胶杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧

金属片外加卡箍功能：以防止滑出。锻炼或比赛时，可以根据体力调节重量。

功能：脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。

杠铃：举重器械，在横杠的两端安上圆盘形的金属片，金属片最重的50公斤，最轻的0.25公斤。

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